長いお休みが続いていますが、みなさん元気に過ごしていますか。

お家の中にいる時間が長いと、イライラしたりゆううつになったりすることがあると思います。

こんな時に気分がすっきりする方法を先生たちから教えてもらいました。勉強の合間に、ぜひ試してみてください。

飯塚先生（１の２）

☆ポケモンGO!を使って散歩（子どもがポケモン大好きなので）

☆お菓子作り（クッキー、ドーナツ）

☆座ったまま背伸びなどの動きで姿勢体操

「早くみんなに会える日を楽しみにしています！」

鴻野先生（３の３）

☆部屋のおそうじ（床そうじ、普段あまりしない所など）　　

☆お風呂にゆっくり入る（本を読みながら入ることも…）

「おうちに長い時間いる時だからこそできることを見つけて、いろいろなことにチャレンジして楽しいおうち時間を過ごしてください。」

髙橋先生（５の１）

　☆筋トレ　　☆野球の素振り

「体を動かすと、ご飯もよりおいしく感じるし、気分も晴れやかになるのでおすすめです。」

金井先生（６の２）

☆パンづくり

「あと少しの辛抱！みんなで乗り切ろう！！」

小川先生（６の３）

☆エビのお世話（小さい水槽で簡単に飼えます‼）　　

☆アボカドのお世話（水、空気、温度があれば発芽します‼）

「この状況だからこそ、できることを考えて行動しよう！プラス思考で！」

太田先生（教務）

☆NHK　Eテレ「ビットワールド」内　アニメ「あはれ！名作くん」の視聴にはまる。

「誰もが知っているおとぎ話の主人公を育成する学校に転校してきた『名作くん』がクラスメイトと送る日常が最高です。」

篠田先生（栄養）

☆とにかくそうじ。床のぞうきんがけがおすすめ！水の中にハッカ油など入れると香りが楽しめる。油汚れにはアルコール、など、科学的に使い分けると本当に楽しい！きれいになった床でゴロゴロ～ってすることが、楽しくてたまらない！！

「ピンチはチャンス！学校では学べないこと、学んでしまいましょう！」

志村先生（事務）

☆YouTubeでカンタンに探せる１０分間位のダンスにトライ！！

「観ていてカンタンそうでも、やってみると意外に難しいダンス。やってみると楽しいですよ！！」

井上先生（図書）

☆折り紙をする

「お家に余っている折り紙はありませんか？折り紙は集中できるので楽しんだ後は気分がスッキリします。YouTubeでは、いろいろな折り方がわかりやすく紹介されています。インターネットや本がなくても、自分で考えて折っていくと、おもしろい形ができるかもしれません。みなさんも家族と一緒に折り紙を楽しんでみてください。図書室にも折り紙の本がたくさんあるので、学校が始まったら見に来て下さい。」

他にも、家族でトランプや、風船バレーボール、バランスボールなどのアイデアもいただきました。

保健室の村田からのおすすめは、「歯みがきをしながらスクワット」です。ダラダラしてやる気が出ないときに、ミント系の歯みがき粉を使って歯みがきすると気分スッキリ！ついでにスクワットもして、運動不足を解消しましょう。

世界中が大変な時ですが、上手に気分転換しながら過ごしてくださいね。

その他の健康に関する情報について、ほけんだよりの４、５月号に載せました。「保健だより」のページからご覧ください。